Blog
Priscilla Janssen
Blog
Priscilla Janssen
Voice Bubbling
De Lax Vox is een in Finland ontdekte stemtherapie methode die wordt gebruikt om de stembanden en de spieren in- en rondom het strottenhoofd te ontspannen waardoor de stem zich verbeterd. Het is vaak nuttig voor zangers, sprekers of mensen die hun stem willen verzorgen. Hier is een uitleg over hoe de Lax Vox-methode werkt en hoe je het kunt gebruiken:
Benodigdheden:
Een siliconen slang of buis die tussen de 32 en 35 cm lang is en een 9 tot 12 mm doorsnede heeft. Aan de onderzijde van de slang worden enkele centimeters aangegeven waarmee je het slangetje ongeveer 2 tot 3 cm onder de waterlijn laat zakken.
Een glas of fles gevuld met een derde water. Het water zorgt voor weerstand wanneer je door de slang heen ademt, wat helpt om de stembanden te masseren en te ontspannen.
Hoe te gebruiken:
Plaats de slang/buis in een fles gevuld met een derde water. Zorg ervoor dat de buis enkele centimeters onder de waterlijn is geplaatst. Voor de vrouwenstem houd je van 3 naar 2 tot 1 cm aan en voor de mannenstem 4 naar 3 tot 2 cm.
Neem een comfortabele houding aan. Ga rechtop zitten of staan en ontspan je lichaam.
Plaats het uiteinde van de slang tussen de tanden en boven de tong. De tong ligt ontspannen in de mond. Omring ontspannen de lippen om de slang heen. Ontspan de kaken.
Adem in door de neus. Houd de adem even vast. Adem rustig uit door de buis of zing/spreek een “oe” klank. Het water zal bubbelen terwijl je uitademt of wanneer je de “oe” klank zingt/spreekt. Laat het water gelijkmatig bubbelen.
Herhaal het in- en uitademen door de buis gedurende ongeveer 5 tot 10 minuten.
Waarom het werkt:
De Lax Vox-methode creëert een soort weerstand door de buis en het water, waardoor je stembanden meer ontspannen, flexibel worden en beter zullen sluiten. Het helpt ook bij het verminderen van spanning in de keel, hals en het verbeteren van de resonantie van je stem. Daarnaast heeft het ook een positief effect op de ademhaling.
Belangrijke opmerkingen:
Forceer niets. Houd het comfortabel en ontspannen.
Doe dit een paar keer per week, dat is meestal voldoende.
Raadpleeg een professionele logopedist als je specifieke stemproblemen hebt of als je twijfels hebt over het gebruik van de Lax Vox-methode.
Zoals altijd, als je specifieke gezondheidsproblemen hebt of advies zoekt voor je stem, is het verstandig om contact op te nemen met een professional, zoals een logopedist of een kno-arts.
Wees zuinig op je stembanden
Hydrateer: Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven. Goede hydratatie helpt om je stembanden vochtig te houden en voorkomt dat ze uitdrogen.
Ademhalingsoefeningen: Doe ademhalingsoefeningen om een goede ademhalingstechniek te ontwikkelen. Diepe ademhaling zorgt voor een goede ondersteuning van de stem en vermindert de druk op de stembanden.
Gebruik stemtechnieken: Als je merkt dat je je stem vaak gebruikt, zoals bij het geven van presentaties of zingen, is het belangrijk om goede stemtechnieken toe te passen. Hierdoor kun je je stem effectiever en efficiënter gebruiken, waardoor de belasting op de stembanden minder wordt.
Stemrust: Probeer je stem zoveel mogelijk te sparen. Dit betekent dat je situaties waarbij je hard moet praten of schreeuwen het beste kunt ontwijken. Als je merkt dat je stem vermoeid raakt of hees begint te klinken, geef jezelf dan rust door minder te praten en natuurlijk ook door voldoende te slapen.
Fluister niet: Fluisteren lijkt misschien zacht voor de stembanden, maar het kan eigenlijk belastender zijn dan normaal spreken. Het kan leiden tot extra spanning op de stembanden. Probeer in plaats daarvan zachtjes te praten als dat nodig is.
Vermijd keelschrapen: In plaats van je keel te schrapen wanneer je het gevoel hebt dat er iets vastzit, probeer dan te slikken of een slokje water te nemen. Keelschrapen kan de stembanden irriteren en belasten.
Tip! Als je merkt dat je stemproblemen hebt, zoals heesheid, en dit niet verdwijnt of als je je zorgen maakt over je stemgezondheid, is het raadzaam om een professionele stemtherapeut, logopedist of een KNO-arts te raadplegen voor een evaluatie en advies om eventuele onderliggende problemen te identificeren en te behandelen.
Hoe werken je stembanden?
Je stembanden of stemplooien bevinden zich in het strottenhoofd, ook wel het larynx genoemd. Stel je de stembanden voor als een soort klep in je keel die open en dicht kan gaan. Wanneer je normaal ademt, zijn je stembanden ontspannen en staan ze open, zodat de lucht vrij door je keel en luchtpijp kan stromen.
Maar wanneer je wilt praten, zingen of geluid wilt maken, spannen de spieren rondom je stembanden zich aan. Dit zorgt ervoor dat de stembanden dichter bij elkaar komen en de opening tussen hen kleiner wordt. Als je dan uitademt, wordt de lucht gedwongen om door deze smalle opening tussen de gesloten stembanden te gaan.
Wanneer de luchtstroom door de nauwe opening tussen de stembanden gaat, gaan de stembanden trillen. Dit trillen creëert geluidsgolven, vergelijkbaar met het trillen van een snaar op een muziekinstrument. De geluidsgolven worden vervolgens gevormd tot spraakklanken door je mond, tong en lippen.
De toonhoogte of hoogte van het geluid dat je stembanden produceren, wordt bepaald door de spanning van de stembanden en de snelheid van de luchtstroom. Als je je stembanden strakker spant en de lucht sneller door de opening laat gaan, krijg je een hogere toon. Als je je stembanden losser maakt en de lucht langzamer laat stromen, krijg je een lagere toon.
Duo Cappuccino
Duo Cappuccino is ontstaan door een muzikale en vriendschappelijke klik uit de eerdere bandformatie Bolero. Samen met Lindsay Stuijt, pianiste en zangeres, verzorgen wij de muzikale omlijsting voor bijzondere en feestelijke gelegenheden – eigenlijk overal waar ook koffie (of cappuccino) wordt gedronken. Bij bruiloften en (verjaardags)feesten zijn wij regelmatig te vinden en horen we terug dat we veel plezier en energie uitstralen. De samensmelting van de krachtige stem van Priscilla en de falsetto van Lindsay zorgt voor een fantastische tweestemmigheid, gecombineerd met een goede dosis humor en enthousiasme. Zowel semi-akoestische composities van zang en piano als muziekbegeleiding op band met meerstemmig zang maken onderdeel uit van ons repertoire.
- Voor meer informatie kun je contact opnemen met Priscilla Janssen of Lindsay Stuijt (via contactformulier of telefoonnummer(s) of Facebook)
Absolutely Floyd – a tribute to Pink Floyd
Waan je voor een avond in de wereld van de legendarische rockband Pink Floyd. Maak kennis met dé tributeband die het Nederlandse en Belgische publiek al jaren weet te bekoren met de iconische progressieve psychedelische rockmuziek van Pink Floyd. Beleef met de avondvullende voorstelling ‘Symphonic Times’ het rijke oeuvre van het Pink Floyd tijdperk. Met bezieling wordt méér dan alleen de bekende nummers gespeeld, in een show vol belevenis waar het niet alleen draait om de muziek. Een verrassend optreden door bevlogen muzikanten met de ‘delicate sound of thunder’, fantastisch licht en indrukwekkende visuals (videobeelen).
Voor de echte Pink Floyd liefhebber een absolute aanrader. Een onvergetelijk optreden vol passie en lovende kritieken. Zo waardeerde het publiek Absolutely Floyd onlangs met een 8,9..